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현대인의 바쁜 일상 속에서 건강을 유지하는 것은 쉽지 않습니다.
특히 체중 관리나 만성질환 예방에 어려움을 겪는 분들이 많습니다.
이러한 문제를 해결하기 위해 정부는 '건강생활실천지원금제'를 도입하여, 건강한 생활습관을 실천하는 국민들에게 다양한 혜택을 제공하고 있습니다.
건강관리를 하면 차곡차곡 포인트가 생기는 건강생활실천지원금제 신청방법 5분만에 확인하세요!
신청 기준
1. 신청 자격
건강생활실천지원금제는 예방형과 관리형으로 구분됩니다.
- 예방형: 최근 6개월 이내 국가건강검진을 받은 만 20~64세 중 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상, 혈압 120/80mmHg 이상, 공복혈당 100mg/dL 이상인 사람이 신청할 수 있습니다.
- 관리형: 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압·당뇨병 환자로, 최근 3개월 이내 케어플랜이 수립된 사람을 대상으로 합니다.
2. 조건
참여를 위해서는 주민등록상 주소지가 시범사업 참여 지역에 포함되어야 합니다.
또한, 예방형은 2년, 관리형은 1년의 참여 기간이 정해져 있으므로, 기간 내에 적극적으로 프로그램에 참여해야 혜택을 최대한 누릴 수 있습니다.
신청방법
- 온라인 신청: 국민건강공단 홈페이지 또는 'The건강ㅂ허ㅁ' 앱에서 신청 가능합니다.
- 오프라인 신청: 가까운 국민건강ㅂㅎㅓㅁ공단 지사 방문 신청도 가능합니다.
포인트 적립 기준
건강생활실천지원금제에서는 건강 실천 활동에 따라 포인트를 지급합니다.
1. 예방형 포인트 적립 기준
- 걷기 실천: 하루 걸음 수에 따라 포인트 적립
- 건강관리 프로그램 참여: 건강교육, 운동 프로그램 수료 시 추가 포인트 제공
- 건강 개선 결과 반영: 체중 감소, 혈압·혈당 수치 개선 시 추가 적립
2. 관리형 포인트 적립 기준
- 건강 상담 및 교육 이수: 의료진과의 상담 및 건강 교육 참여
- 자가 건강 측정: 혈압, 혈당 측정 후 기록 제출
- 꾸준한 건강관리: 지속적인 건강 관리 결과에 따라 포인트 차등 지급
활용 가능한 혜택
1. 포인트 사용처
적립된 건강포인트는 국민건강ㅂㅎㅓㅁ공단 지정 인터넷몰(현대이지웰)에서 사용할 수 있으며, 모바일 상품권으로 교환하여 편리하게 이용할 수 있습니다.
2. 사용 가능한 품목
- 건강식품 및 건강보조용품
- 운동기구 및 스포츠 용품
- 생활용품 및 의료기기 등
- 건강 관련 온라인 강좌 및 프로그램
- 병원 및 약국에서 사용 가능한 일부 건강 관련 서비스
건강검진 지원
건강생활실천지원금제는 정기 건강검진을 독려하며, 검진 결과를 기반으로 맞춤형 건강관리 프로그램을 제공합니다.
이를 통해 조기에 건강 위험 요소를 발견하고 체계적으로 관리할 수 있습니다.
건강검진 참여 방법
- 국민건강ㅂ허ㅁ공단에서 제공하는 건강검진을 주기적으로 받으면 됩니다.
- 검진 후 건강 상태에 따라 포인트 적립 대상 여부가 결정됩니다.
- 걷기 포인트 제도
- 걷기는 가장 쉬운 운동 중 하나로, 일정 걸음 수 이상을 달성하면 포인트를 받을 수 있습니다.
걷기 포인트 제도
걷기는 가장 쉬운 운동 중 하나로, 일정 걸음 수 이상을 달성하면 포인트를 받을 수 있습니다.
1. 걷기 목표 및 포인트 지급
- 하루 5,000보 이상: 기본 포인트 적립
- 하루 10,000보 이상: 추가 포인트 적립
- 지속적인 목표 달성 시 보너스 포인트 지급
- 주간 및 월간 목표 달성 시 추가 인센티브 제공
2. 걷기 포인트 적립 방법
- 'The건강ㅂㅎㅓㅁ' 앱과 스마트폰의 걸음 수 측정 기능을 연동하여 자동 기록
- 목표 달성 시 포인트 자동 적립
- 스마트 워치 및 피트니스 밴드와 연동하여 보다 정밀한 걸음 수 측정 가능
건강생활실천지원금제
바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기가 쉽지 않습니다.
특히 체중 관리, 혈압·혈당 조절, 꾸준한 운동 실천이 어려운 분들이 많습니다.
이러한 문제를 해결하기 위해 정부는 건강생활실천지원금제를 운영하고 있습니다.
이 제도는 건강한 생활습관을 실천하면 포인트를 적립해 주고, 이를 다양한 혜택으로 활용할 수 있도록 지원하는 프로그램입니다.
건강생활실천지원금제 참여 시 주의사항
- 포인트 적립 기간이 정해져 있으므로 정해진 기간 내에 활동해야 합니다.
- 포인트는 지정된 사용처에서만 활용 가능하며, 현금 전환은 불가능합니다.
- 건강검진 후 결과에 따라 포인트 지급이 제한될 수 있습니다.
- 스마트폰 연동이 어려운 경우 국민건강ㅂ허ㅁ공단에서 제공하는 대체 방법을 활용할 수 있습니다.
- 포인트는 유효기간이 있으며, 일정 기간 내 사용하지 않으면 소멸됩니다.
- 건강관리 프로그램에 대한 부정 사용(대리 참여 등)은 적발 시 지급이 중단될 수 있습니다.
건강관리 팁
건강생활실천지원금제를 더욱 효과적으로 활용하려면 다음과 같은 건강관리 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
- 꾸준한 운동 – 걷기뿐만 아니라 근력 운동과 스트레칭을 병행하면 더욱 효과적입니다.
- 균형 잡힌 식단 – 가공식품을 줄이고 신선한 채소, 단백질, 건강한 지방을 충분히 섭취하세요.
- 정기적인 건강 체크 – 건강검진을 꾸준히 받고 혈압, 혈당 등을 자주 확인하세요.
- 충분한 수면 – 하루 7~8시간의 수면을 유지하여 신체 회복을 돕습니다.
- 스트레스 관리 – 명상, 요가, 심호흡 등으로 스트레스를 조절하는 것이 중요합니다.
건강생활실천지원금제는 건강을 챙기면서 경제적 혜택까지 받을 수 있는 좋은 제도입니다.
건강한 생활 습관을 꾸준히 실천하고, 적립된 포인트로 다양한 혜택을 누려보세요!
적극적인 참여가 건강한 삶의 시작입니다.
